Raakaruoka tuo hyvää oloa ja energisyyttä messupäiviin

Raakaruoka tarkoittaa mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, joka tehdään ilman kypsentämistä. Halutessa ruoan voi kypsentää enintään 40–47 asteiseksi. Yleensä syödään paljon vihanneksia, hedelmiä sekä marjoja. Lisäksi käytetään pähkinöitä, siemeniä, ituja, versoja, hunajaa sekä täysjyväviljaa. Ruoan valmistamiseen käytetään usein sauva- ja tehosekoitinta, raastimia sekä idättämistä.

Raakaruoan energiapitoisuus on pieni ja sitä pitäisi syödä paljon, siksi sitä suositellaan osana muuta ruokavaliota. I love me -messuilla ammattilaiset neuvovat, minkälainen raakaruoka sopisi sinulle ja neuvovat, miten sitä valmistetaan. Esimerkiksi erilaiset raakakakut ovat suosittuja vapaa-ajalla tai juhlissa. Jos olet halunnut joskus kokeilla tai sinulla on ennakkokäsityksiä, messuilla pääset maistamaan erilaisia raakaruokia.

Liity heti I love me -messuklubiin, jotta saat messuista tietoa ennakkoon.